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Como evitar a Doença de Alzheimer

Categoria: Dicas // 05/12/2017

Essa é a demência mais comum após os 60 anos, mas você deve começar a pensar nela agora. É possível reduzir o risco de desenvolvê-la com hábitos saudáveis.

Como prevenir a Doença de Alzheimer:

1. Mantenha a cabeça em funcionamento - Estudar, ler, desenvolver novas habilidades e até conviver com diferentes tipos de pessoas são atividades que estimulam os neurônios a estabelecerem mais conexões entre si;

2. Durma bem - Uma boa noite de sono é fundamental para manter a cabeça em ordem. Afinal, é nesse período que gravamos tudo o que aprendemos;

3. Pratique exercícios - Estudos apontam que a atividade física protege contra demências;

4. Tenha uma alimentação balanceada - Comer de forma equilibrada é muito importante para manter o corpo saudável – da cabeça aos pés. Um menu aclamado por afastar males cardiovasculares e também o Alzheimer é a dieta do Mediterrâneo, que inclui frutas, verduras, cereais, peixes, azeite e o consumo moderado de vinho.